女性貧血可以多吃哪些食物能養(yǎng)血?

櫻桃

很多朋友都不知道櫻桃有補血的作用，因為櫻桃里含鐵量是非常高的，而鐵質對于合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白能起著相當大的作用，所以貧血的人多吃櫻桃是可以起到補充養(yǎng)血和活血所需要的鐵元素的，這樣就達到了補血的目的。

鯉魚

其實鯉魚也是不錯的養(yǎng)血的食物，非常適合產(chǎn)婦或者手術后的病人用來補血，在平時經(jīng)常有月經(jīng)量比較大的女性朋友也可以多吃鯉魚，在月經(jīng)過后多吃鯉魚就可以起到補血的作用。

菠菜

菠菜也是很不錯的補血食物，因為菠菜里含鐵質和胡蘿卜素是非常豐富的，這些物質可以促進血紅素的產(chǎn)生，貧血的女性朋友適當?shù)某砸恍┎げ?，可以起到補血的效果，但要注意的是菠菜不可以和豆制品同時吃，否則很容易形成結石。

桂圓

桂圓也是很常見的補血養(yǎng)血的食物，很多女性會用桂圓加紅棗以及蓮子等中藥材熬成粥來喝，其實剛吃桂圓也是有補血效果的，但是桂圓一次不能吃太多，否則很容易出現(xiàn)上火和流鼻血等不良現(xiàn)象。

南瓜

南瓜的營養(yǎng)價值非常高，而且很容易被人體所吸收利用，但是有很多人都不知道，南瓜其實也有補血效果的，貧血的老人和女性以及消化功能比較差的人，可以多吃南瓜來進行調理。

女性貧血應該少吃哪些食物呢?

少喝茶：因為茶葉會對鐵的吸收起到抑制作用，當人體內部缺鐵的時候，就會減少體內血紅蛋白的合成，從而就會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

少吃大蒜：大蒜含有較多的揮發(fā)性物質，經(jīng)常吃大蒜會抑制胃液的分泌，而且會導致血紅蛋白以及紅細胞的數(shù)量下降，這樣就會加重貧血的癥狀。

少喝牛奶：牛奶的含鐵量并不是很高，含有較多的鈣和磷，會跟體內的鐵發(fā)生化學反應，這時候會加重貧血的癥狀，所以貧血的女性應該少喝牛奶。