羊城晚報訊 記者周聰報道:3月21日是世界睡眠日。人一生中三分之一的時間本應(yīng)該在睡眠中度過,然而,智聯(lián)招聘最新出爐的《2022中國職場青年睡眠報告》顯示,短視頻等移動互聯(lián)網(wǎng)平臺帶來的歡愉,讓碎片化的時間在不知不覺中被拉長,也蠶食著年輕人的睡眠。超過七成年輕人每天平均睡眠不足7小時。
職場青年熬夜成“癮”
此次報告共回收4000余份有效問卷結(jié)果,在職業(yè)分布上,受調(diào)查者來自13個行業(yè),以互聯(lián)網(wǎng)、服務(wù)業(yè)、房地產(chǎn)、制造業(yè)、金融業(yè)的職場人居多,崗位方面,技術(shù)、銷售、運營、研發(fā)等崗位居多。其中,男性占比52%,女性占比48%,35歲以下人群占比高達(dá)89%,獨居、獨臥青年占比達(dá)64%。
數(shù)據(jù)顯示,超5成的職場青年每天都要熬到深夜0點以后才睡覺,13%的職場青年凌晨2點以后才入睡。從其他時間段來看,42%的職場青年會在22點-0點之間睡覺,僅有6%的人會在22點前入睡。
事實上,根據(jù)此次報告的數(shù)據(jù)顯示,只有2%的年輕人能和谷愛凌一樣每天睡夠10小時,77%的年輕人每天平均睡眠時間是不足7小時的,有超兩成的華南人每天睡眠時間甚至不到6小時。
獨居青年更易熬夜
報告結(jié)果顯示,年輕人熬夜的狀況還因性別、地區(qū)、居住環(huán)境、所處行業(yè)、崗位等的差異有不同的表現(xiàn)。
從性別上來看,男性比女性更能熬夜,男性中有15%的人凌晨2點以后才睡覺,而女性選擇在22點-0點睡覺的比例相對男性而言更高。
從職場維度來看,交通物流、房地產(chǎn)建筑業(yè)、IT互聯(lián)網(wǎng)成為最缺覺的三大行業(yè);市場、廣告、公關(guān)、法務(wù)、客服、銷售等打工人則組成了“熬夜先鋒隊”。
值得注意的是,報告顯示,這一代年輕人的入睡時間也受居住狀態(tài)的影響,通常個人空間越多,睡得越晚。數(shù)據(jù)顯示,獨居、獨臥人群熬到2點以后就寢的比例分別為17%、14%,而一旦有人同床共枕,2點以后睡的比例僅不到7%。
各地熬夜指數(shù)也不盡相同。在普遍熬夜的年輕人里,東北人選擇22點前睡覺的占比高達(dá)13%,其他地區(qū)選擇這一選項的比例均未突破10%;華南地區(qū)則是熬夜“大本營”,19%的華南人選擇2點以后才睡覺,這一比例也遠(yuǎn)超其他地區(qū)。
職場壓力成失眠主因
從以上數(shù)據(jù)不難看出,這屆年輕人“愛睡覺”,但是不愛“去睡覺”,熬夜、缺覺已經(jīng)成為他們大多數(shù)人的普遍煩惱。而隨著年齡的增長、職場壓力的增加,社畜的焦慮也轉(zhuǎn)化成種種失眠的動因,值得全社會共同關(guān)注。
本次調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,白天易犯困、入睡難、睡眠質(zhì)量差成為困擾當(dāng)代年輕人的三大睡眠問題,有這些困擾的年輕人比例均高于40%,胡思亂想(61.6%)、職場壓力(46.1%)、孤獨感(35.9%)則是導(dǎo)致他們失眠的三大因素。其中,47.7%的男性會因職場壓力而失眠,女性的這一比例是44.3%;41%的男性會因孤獨感而失眠,女性的這一比例則為30.3%。顯然,男性比女性更容易因職場壓力、孤獨感而失眠,女性則更易因胡思亂想而失眠,比例高達(dá)67.1%。此外,27歲以后,職場壓力成為大多數(shù)年輕人(53%)失眠的主要因素。
從職場壓力分析來看,同行內(nèi)卷帶來的壓力、公司要求的工作時間過長、隨時會收到工作消息等因素,成為年輕人因職場壓力失眠的三大原因,分別占比23%、17.6%、17%。從性別來看,24.9%的女性更容易感到內(nèi)卷,占比高于男性的21.4%,而男性(19.8%)對工作時間長感知更明顯。對同行內(nèi)卷感觸最深的三大行業(yè)分別是互聯(lián)網(wǎng)、房地產(chǎn)和金融,比例均超過30%,三大崗位則是設(shè)計(36.9%)、財務(wù)(36.6%)和采購(33.9%)。
作為強(qiáng)烈依附于手機(jī)、移動設(shè)備的現(xiàn)代人,一個小小的彈窗都足以讓他們徹夜難眠。報告顯示,在眾多導(dǎo)致失眠的手機(jī)彈窗消息中,“工作群有人@你的99+消息”(40.7%)“還款小貼士:您的還款日期快要到了”(29.7%)“對象:睡了嗎?”(26.6%)等最容易讓人失眠。
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