夜里零點,在北京城商圈的林立樓宇間,有一群人正在揮灑著汗水:有的在跑步機上跑步,有的在器械區(qū)“擼鐵”,有的在私教指導(dǎo)下跳著團操……他們專注于自己眼前的運動,喘著粗氣少有交流。
他們運動的地方被人們稱為深夜健身房,雖然這里24小時營業(yè),但晚上來的健身愛好者們更多。他們不用擔(dān)心有人催促,盡情享受揮汗如雨的快樂。這往往也是他們一天當(dāng)中最放松的時刻。
全天開放,沒人推銷辦卡
北京上班族李萌剛舉完一組啞鈴,準(zhǔn)備去橢圓機上慢走放松下。時針指向凌晨1點,她已鍛煉了2個小時,在她旁邊的3個年輕人已沉浸在運動中有一段時間了。他們熟練地操縱著運動器械,是這里的???。遠離喧囂,健身房里只聽得到器械發(fā)出的金屬碰撞和人的呼吸聲。
這家健身房位于北京市回龍觀附近的一家大型商場內(nèi),24小時營業(yè)。除一名店長外,這里時常無人值守,面積200多平方米,最多的器械是一整排的跑步機。
據(jù)記者了解,類似的健身房如今在全國已有很多,以大城市為主,多是連鎖模式。北京有100多家,多分布在年輕人較多的大型商場內(nèi)。
該店店長徐晨向記者表示,相比傳統(tǒng)健身房,這種新型的“便利店”式健身房更符合年輕人的運動特點?!叭扉_放,掃碼就能進,次付月付年付都可,沒人推銷辦卡,這種模式給當(dāng)下年輕人更多的選擇空間?!?/p>
李萌自稱有“社交恐懼癥”,從前在健身房鍛煉時,每當(dāng)瞥到健身教練向自己走來,她會從內(nèi)心感到抗拒?!懊榔涿皇侵笇?dǎo),目的就是讓你辦卡?!?/p>
為此,她更多選擇戶外跑步或是在家鍛煉。如今,“便利店”式的健身房正是李萌想要的。
深夜健身的人們
韓宇選擇深夜健身緣于工作帶來的壓力。23歲本科畢業(yè)的他在一家互聯(lián)網(wǎng)公司從事項目運營。有一次,面對電腦一天,他猛然從座位上站起后,感到一陣眩暈,好一會才緩過神。經(jīng)醫(yī)生診斷,是頸椎過度拉伸造成的。從那以后,韓宇萌生出健身的想法。
擺在韓宇面前最大的難題是時間的安排。經(jīng)常加班,有時晚上9點后才下班,而大多數(shù)健身房不到10點就清場,這讓他備感無奈。此時,身邊的朋友給他推薦了24小時健身房。
深夜成為韓宇的健身時間,起初他不得要領(lǐng),為此在健身房的APP內(nèi)預(yù)約了一位教練指導(dǎo)。
從事3年教練工作的劉聰指導(dǎo)過很多像韓宇一樣的學(xué)員,他們大多是加班一族,平時只有深夜空閑,也不乏專門選擇深夜安靜氛圍的健身愛好者?!斑€有入睡困難的失眠者,也有些是想通過鍛煉短暫跳出現(xiàn)實的人?!?/p>
更疲憊還是更放松?
在劉聰?shù)闹笇?dǎo)下,韓宇迷上了健身,有時回到家已是凌晨時分?!傲钗议_心的是,鍛煉過后我沾床就能睡著,身體狀態(tài)變得越來越好?!?/p>
然而,關(guān)于深夜健身的爭議卻一直不斷,一些網(wǎng)友提出疑問:“健身是讓人更疲憊還是更放松呢?”
對此,劉聰表示,目前尚沒有科學(xué)的論證,證明健身對身體有損害。深夜健身的前提,一是有一個適度的量,二是運動完有一個充足的休息,三是要及時評估自己的身體狀態(tài)適合什么量級的運動強度。
“這需要一個專業(yè)的指導(dǎo),而不是瞎練習(xí)?!眲⒙斀ㄗh,不一定要花錢請健身教練,可以上網(wǎng)搜索一下關(guān)于健身的科普視頻,也非常實用。
徐晨表示,每個人來到深夜健身房的原因都不一樣。有的為了保持身體活力,有的為了釋放壓抑的情緒,有的就是為了減肥瘦身、增肌減脂。在社會壓力很大的時候,需要用健身來治愈疲憊的身心。
(文中人物均為化名)
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