引導(dǎo)兒童合理使用屏幕家長(zhǎng)應(yīng)以身作則

剛剛過去的暑假是孩子們接觸電子屏幕的“大好時(shí)光”，也是很多家長(zhǎng)更加焦慮的時(shí)期。在這個(gè)屏幕無處不在、空氣中充滿著無線網(wǎng)絡(luò)信號(hào)的數(shù)字時(shí)代，只要是負(fù)責(zé)任的家長(zhǎng)都會(huì)認(rèn)真思考孩子如何使用電子屏幕這個(gè)嚴(yán)肅問題。這不僅關(guān)系到孩子的健康成長(zhǎng)，也關(guān)系到作為成年人的家長(zhǎng)如何使用數(shù)字媒體。你在孩子面前是個(gè)以身作則的家長(zhǎng)嗎?你自己是不是也沉浸于虛擬世界無法自拔?智能手機(jī)到底是平衡了工作和生活，還是個(gè)討厭的、讓你無法忘掉它的注意力破壞者?

這部《兒童電子屏幕指南：來自500個(gè)家庭的經(jīng)驗(yàn)》對(duì)不知如何面對(duì)孩子和電子屏幕的家長(zhǎng)，打開了一扇扇門，提供了多種屏幕使用規(guī)則。本書作者安雅·卡梅內(nèi)茲是美國(guó)國(guó)家公共電臺(tái)首席數(shù)字教育記者，也是兩個(gè)孩子的母親，她也曾為孩子使用電子屏幕感到焦慮。為了能讓女兒在便盆上安穩(wěn)如廁，她不得已聽從了別家父母的建議，給女兒看一段手機(jī)上的視頻，為此，她在視頻網(wǎng)站上搜索了一堆孩子坐便盆時(shí)看的視頻。那時(shí)，她就特別想找一本這樣的書。在網(wǎng)絡(luò)搜索無果、尋求專家指導(dǎo)無望的情況下，她自己走訪調(diào)查了500個(gè)和她一樣的家長(zhǎng)以及相關(guān)問題專家，對(duì)于數(shù)字時(shí)代如何育兒展開了科學(xué)的、卓有成效的探索。

一份頂級(jí)焦慮清單

排在首位的是兒童使用電子屏幕的時(shí)間問題。“現(xiàn)在的嬰兒在剛開始探索自己腳指頭的時(shí)候，各種屏幕就已經(jīng)成為他們世界中不可缺少的組成部分了。”卡梅內(nèi)茲的女兒在8周大的時(shí)候，就開始通過聊天軟件對(duì)著爺爺奶奶微笑了。2011年，一項(xiàng)針對(duì)9000名美國(guó)學(xué)齡前兒童的調(diào)查指出，3至5歲的兒童，平均每天有4.1個(gè)小時(shí)是在屏幕的陪伴下度過的。“學(xué)齡前兒童的累計(jì)屏幕使用時(shí)間大大超過了建議值以及之前的預(yù)估值。”

研究證明，過度接觸電子媒體對(duì)各個(gè)年齡段的孩子都有微小但顯著的負(fù)面影響，其中有最強(qiáng)證據(jù)支持的是超重和睡眠不良，此外在成癮、攻擊性加強(qiáng)、注意力不集中、情緒問題等方面也有一定危險(xiǎn)。這些研究結(jié)果就像是一張頂級(jí)焦慮清單，絕對(duì)能讓任何家長(zhǎng)寢食難安。

家長(zhǎng)們公認(rèn)：“孩子在屏幕上花了很長(zhǎng)時(shí)間。但是我們不知道健康的邊界在哪里，到底多長(zhǎng)時(shí)間才是危險(xiǎn)的?”目前最廣為人知的關(guān)于屏幕使用時(shí)間的專家意見是美國(guó)兒科學(xué)會(huì)1999年建議的“2歲前不要看電視”，但這條建議并沒有引起多數(shù)美國(guó)家長(zhǎng)的重視，2016年，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)對(duì)這條建議做了刪改，提出“只要有大人陪同，哪怕是很小的嬰兒，視頻聊天很可能也不會(huì)有壞處。”并強(qiáng)調(diào)“不要讓孩子獨(dú)自使用多媒體”。關(guān)于屏幕使用時(shí)長(zhǎng)，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的一位專家坦言：“這是研究中的一個(gè)空白。”經(jīng)過走訪調(diào)查，作者認(rèn)為：“沒有統(tǒng)一的‘安全劑量’，每個(gè)孩子都不一樣。”家長(zhǎng)需要根據(jù)孩子的實(shí)際情況和自己的感覺制定自家的屏幕使用規(guī)則。

有些家庭希望給屏幕時(shí)間“約法三章”。時(shí)間是個(gè)明確的、容易理解的指標(biāo)，而且有越來越多的應(yīng)用設(shè)備自帶設(shè)置選項(xiàng)可以幫助家長(zhǎng)限制使用時(shí)間。根據(jù)大多數(shù)家庭的經(jīng)驗(yàn)，作者建議，2歲到高中期間，不妨把目標(biāo)設(shè)為：平日每天最多1到2個(gè)小時(shí)(不包括用電腦做作業(yè)時(shí)間)，周末每天最多2個(gè)小時(shí)，可以排除與家人視頻通話的時(shí)間，生病、旅行等特殊情況除外。此外，還可以從優(yōu)先事項(xiàng)和警報(bào)信號(hào)入手。比如每天都必須要做戶外運(yùn)動(dòng)、用餐時(shí)不能用手機(jī)分心等優(yōu)先事項(xiàng);警報(bào)信號(hào)包括體重增加、失眠、上床氣和起床氣、躁動(dòng)易怒、學(xué)校表現(xiàn)不好等警報(bào)信號(hào)。

通過調(diào)查和梳理現(xiàn)有學(xué)術(shù)成果，作者提醒家長(zhǎng)們“最應(yīng)當(dāng)關(guān)注的頭等大事”，首先是屏幕與睡眠必須分開。睡前一個(gè)小時(shí)不能使用任何電子設(shè)備。孩子的房間里不能放電視，不要養(yǎng)成睡前看電視的習(xí)慣，夜里不要把移動(dòng)設(shè)備放在臥室里。其次，睡眠質(zhì)量低和睡眠不足會(huì)加重與屏幕時(shí)間相關(guān)的所有負(fù)面表現(xiàn)。限制孩子晚上看屏幕的時(shí)間能直擊兩大風(fēng)險(xiǎn)因素——超重和睡眠，另外還有助于遏制過度使用電子媒體的傾向。

共同參與者和積極調(diào)節(jié)者

一位科幻小說家在給他2歲的女兒講述《杰克與魔豆》的故事，一邊講一邊在線搜索圖片，以便讓女兒對(duì)故事中的豎琴、鵝和巨人形成大致印象，父女倆還在網(wǎng)上搜索不同版本的巨人口頭禪視頻，接著用自制道具表演了劇中的情節(jié)。這個(gè)畫面是本書中描寫的一個(gè)家庭父女倆一起利用多媒體活動(dòng)的鏡頭。“我覺得，我們兩人的筆記本電腦游戲挺好。這不是被動(dòng)的、催眠式的看電視，而是一種共享的體驗(yàn)，很需要想象力。還要圍著屋子跑，這也將現(xiàn)實(shí)世界、故事世界和游戲混合在了一起。”這位小說家對(duì)作者說。

越來越多的學(xué)者認(rèn)為，合理的家長(zhǎng)多媒體策略不只是限制時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合那么簡(jiǎn)單，當(dāng)父母參與到子女使用電子產(chǎn)品的過程中，其風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減輕，正面效果也會(huì)增大。

作者認(rèn)為，父母應(yīng)該參與到子女的屏幕使用過程中，扮演重要的媒體調(diào)節(jié)者的角色。尤其是在網(wǎng)絡(luò)上充斥著大量粗制濫造的內(nèi)容和不健康的垃圾信息的情況下，家長(zhǎng)參與和積極調(diào)節(jié)孩子使用電子產(chǎn)品，可以幫助他們做出正確的選擇，取得更好的學(xué)習(xí)效果。孩子小的話，父母可以和他們一起坐在沙發(fā)上，把卡通片當(dāng)作故事書用，家長(zhǎng)可以指著屏幕里的一樣?xùn)|西，說出它的名字。孩子長(zhǎng)大一些后，父母可以和他們討論故事情節(jié)、劇中人物的感受、孩子在社交網(wǎng)絡(luò)上發(fā)現(xiàn)的有意思的東西，或者向他們學(xué)習(xí)玩電子游戲。不僅要問“今天在學(xué)校怎么樣”，也要問“今天在網(wǎng)上做什么了”。

屏幕本身并不是毒藥，生活在一個(gè)充斥著數(shù)字媒體的世界中，想要孩子逃避電子屏幕的影響是不現(xiàn)實(shí)也是不可能的。家長(zhǎng)只有“共同參與”并“積極調(diào)節(jié)”好孩子的屏幕使用時(shí)間，屏幕才可以對(duì)孩子產(chǎn)生正面的影響：比如，可以加強(qiáng)家庭紐帶，可以幫助孩子探索世界，有助于他們進(jìn)行創(chuàng)造性表達(dá)，可以成為娛樂休閑的重要資源。

積極的數(shù)字育兒規(guī)則

在本書中，作者給我們描繪了一幅積極數(shù)字育兒的圖景：合作與創(chuàng)造性玩耍、家長(zhǎng)為孩子強(qiáng)化正面信息、往來于現(xiàn)實(shí)世界與虛擬世界之間。

同時(shí)作者指出，“家長(zhǎng)共同參與多媒體活動(dòng)”也要從孩子小時(shí)候抓起，尤其是在嬰幼兒階段要強(qiáng)力介入，這個(gè)時(shí)期是父母最能夠掌控孩子多媒體使用的階段，因此也是家長(zhǎng)關(guān)注孩子多媒體使用的最佳時(shí)機(jī)。之后隨著孩子不斷長(zhǎng)大要逐漸放手，幫助他們養(yǎng)成適合自己的健康的多媒體使用時(shí)間。亡羊補(bǔ)牢什么時(shí)候都不晚，只是不同的年齡段需要不同的介入方法。

家長(zhǎng)還應(yīng)該懂得，語(yǔ)境不同，適合的媒體內(nèi)容和運(yùn)作方式也會(huì)不同，各家的需求也是五花八門：比如發(fā)明創(chuàng)造、建立聯(lián)系、完成作業(yè)、回答問題，有時(shí)只是單純的休閑娛樂，每個(gè)家庭的口味千差萬別，需要家長(zhǎng)根據(jù)自己的需求和偏好進(jìn)行合理的選擇。

“家長(zhǎng)以身作則很重要。”專家指出，“家長(zhǎng)是影響子女對(duì)多媒體使用方式的最重要因素，特別是在孩子12歲以前。”影響要比控制更為間接，也更容易讓孩子接受。孩子是父母的一面鏡子，他們會(huì)仿效父母的做法，而不只是聽從家長(zhǎng)的言辭。專家們還建議父母，讓學(xué)齡兒童參與到制定多媒體使用規(guī)則的過程中。“問他們?cè)撛鯓邮褂秒娮用襟w才合適，違背共同制定的規(guī)矩應(yīng)該承擔(dān)何種后果。”當(dāng)制定家規(guī)成為雙向的對(duì)話時(shí)，孩子可能也會(huì)要求家長(zhǎng)改變自己的行為。此外，還要注意平衡孩子屏幕內(nèi)外的使用時(shí)間，做到動(dòng)靜結(jié)合，提醒孩子多到戶外玩耍，參與戶外運(yùn)動(dòng)、做手工、做飯等屏幕外時(shí)間。

呼吁家長(zhǎng)采取積極數(shù)字育兒的前沿學(xué)者還認(rèn)為，家長(zhǎng)看待子女對(duì)多媒體和科技產(chǎn)品的興趣時(shí)，應(yīng)當(dāng)與孩子的其他興趣一視同仁，要支持、鼓勵(lì)和傾聽，為他們鋪路搭橋，讓孩子的興趣變成未來的機(jī)遇。

他山之石可以攻玉。我國(guó)兒童的屏幕使用問題，日益成為家庭和社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，網(wǎng)癮、網(wǎng)絡(luò)暴力等兒童接觸電子媒體帶來的后果已經(jīng)讓很多家長(zhǎng)寢食難安，這本書也許能為迷茫焦慮的家長(zhǎng)提供解決路徑，找到應(yīng)對(duì)之策。

(記者 梁杰)