天天速看：運(yùn)動(dòng)減肥為什么體重不減反增？運(yùn)動(dòng)減肥多久才能看到明顯的效果？

運(yùn)動(dòng)減肥為什么體重不減反增

沒(méi)有控制飲食。 減肥除了運(yùn)動(dòng)以外，還需要控制食物熱量攝入，而運(yùn)動(dòng)同時(shí)具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，因此經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，往往會(huì)導(dǎo)致人的胃口越來(lái)越好，而這時(shí)候要是沒(méi)有注意控制食物熱量攝入的話，就很有可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，因此運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，也需要控制飲食。

運(yùn)動(dòng)減肥多久才能看到明顯的效果

因人而異。 由于每個(gè)人的體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)程度、膳食攝入不同，減肥見(jiàn)效的時(shí)間是會(huì)有所區(qū)別的，因此運(yùn)動(dòng)減肥多久才能看到明顯效果，完全是因人而異。 但運(yùn)動(dòng)減肥往往需要持之以恒才可以見(jiàn)到明顯效果，因此即便在短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有見(jiàn)到明顯效果，但在堅(jiān)持1個(gè)月、2個(gè)月、3個(gè)月后，效果是會(huì)越來(lái)越明顯的。