你是否總有這樣的感覺：

明明什么都沒做，卻 總是覺得好累？

習慣性拖延，越拖越焦慮到更無法行動？

(相關(guān)資料圖)

做什么都害怕失敗，陷入不敢行動的 自我懷疑？

又懶又想要進步，但行動就對什么都提不起興趣？

一點小事、別人的一個評價，你就思前想后、 心思沉重……

如果你也覺得，自己總是陷入內(nèi)耗、擰巴、自我懷疑、身心分離……它們甚至像一把勺子，好像要將自己掏空，直至讓我們失去所有自信與活力。

那么，你一定要試試KY出品的這門：能幫助大家用 身體的行動對抗心理的虛無，提升自我覺察、清理負面能量的爆款好課—— 「8天正念減壓營」。

這門正念營自年初上線，已經(jīng)有2000+人參與練習， 好評率高達96.4%。然而由于老師檔期限制，我們不得不遺憾下線了一段時間。這半年來我們每天都會收到后臺留言，詢問這門正念營什么時候會再上線。

感受到大家滿滿的期待

現(xiàn)在，第5期 「8天正念減壓營」終于來了！為了回饋KYer們的學習熱情，我們特別為大家爭取到了 2項特別福利——

福利2：本次報名，額外加贈99元共練營通用優(yōu)惠券，可以在KY出品的任一共練營產(chǎn)品中使用（比如正在熱賣的21天科學脫單行動營，以及后續(xù)KY出品的共練營都可抵扣使用噢~這是KY有史以來最大的優(yōu)惠券福利）

△ 特別福利 僅此1期，限量前700人可得！

KY爆款 8天正念減壓營

2000+KYer口碑認證 好評推薦

限量 700人，優(yōu)惠購買 僅需199

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其實，我們生活中很多問題的產(chǎn)生，都與 不夠正念（mindfulness）的生活狀態(tài)有關(guān)。如果我們能將正念融入生活，許多問題就能迎刃而解。

根據(jù)現(xiàn)代正念之父，喬卡巴金博士的定義： 正念是一種主動的覺知，不帶評判地關(guān)注當下，強調(diào)自我覺察、自我接納和“新手心態(tài)”的生活哲學。

多所全球知名高校實證研究都表明， 正念會為我們的心智、認知能力及情緒健康帶來諸多益處（Davis & Hayes, 2012）。

經(jīng)典心智探索一書 《認知覺醒》中寫道：正念冥想，是一件一開始我不相信，明白后無論如何也要做的一件事。

也因此，我們總能看到諸如喬布斯、扎克伯克、孫儷、殷桃…這些商業(yè)大佬和明星都早已將正念納入自己的日常生活。而現(xiàn)在，正念更是走進大眾的生活中，從某網(wǎng)絡(luò)平臺上正念音頻 播放次數(shù)高達1200萬次，就知道正念有多受大眾歡迎與信賴了。

這點在參加我們前幾期正念課程的小伙伴們，頗有體會：

有正在經(jīng)歷工作、生活無奈變動的職場人， 用正念去提升穩(wěn)定自我內(nèi)核、對抗負面情緒的能力；也有來自清華北大的高校學生， 用正念去緩解繁重學業(yè)壓力，讓大腦持續(xù)清醒，保持好狀態(tài)；也有總控制不住自己熬夜的伙伴， 將正念作為每晚睡前儀式，不再失眠，給自己一個能量滿滿的早晨??

往期伙伴 滿滿好評

不得不說， 正念冥想，真的是一種能夠用低成本換回高質(zhì)量生活的方式。

但正念確實有一個問題： 入門難。

很多初學者反饋，正念冥想的過程讓人覺得枯燥、無聊，常常還沒有堅持到有變化就已經(jīng)放棄了。

而這，也是我們KY決心研發(fā) 「8天正念減壓營」的初衷。 在我們長達幾年的研究和測試下發(fā)現(xiàn)，在系統(tǒng)專業(yè)的帶領(lǐng)下，就很容易成功入門正念了。

那時，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，你將不必再找所謂固定的位置、跟隨引導(dǎo)的音頻，就能達成正念狀態(tài)，即便在通勤的交通上、午休的座位上、與人溝通交流時…… 它將更多地成為你的一種認知和慣性，滲透進你工作、生活的方方面面，成為你隨時可以取用的“口袋工具”，并一生受用。

為了讓大家“快速無痛”上手，我們特意邀請了 10年正念冥想專業(yè)導(dǎo)師李冉，聯(lián)合KY專業(yè)碩博心理學團隊，歷時135天， 基于正統(tǒng)正念理論，精選見效最快、體感最好的正念練習，研發(fā)出的這門 「煥新五感，安放焦慮 | 8天正念減壓營」，搭配行業(yè)首創(chuàng)正念手冊 《正念練習小紫書》，讓正念真正融入到大家的生活中。

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接下來，白白必須再跟大家叨叨，我們這門 「 8天正念減壓營」到底有什么特別：

為什么我們強烈安利

這門「8天正念減壓營」

不同于一般的線上課程學完即止，這門共練營將由 冥想大師親自帶練，基于 易堅持、可循環(huán)的正念學習理念，搭配小紫書，5分鐘練出別人2小時的效果，僅需8天，讓正念真正融入你的生活！

整個共練營，基于 正念三大權(quán)威心理干預(yù)技術(shù)「Yoga Nidra 瑜珈休息術(shù) 」「MBSR 正念減壓療」「MBCT 正念認知療法」開展，以煥新五大感官，深度連接自我理念的三階段療愈體系。

加入共練營后，你將收獲：

課程導(dǎo)師親自全程帶練，群內(nèi)答疑。

120分鐘導(dǎo)師直播互動答疑。

專業(yè)助教回應(yīng)練習困惑，輕松get正念要領(lǐng)。

同頻伙伴交流討論， 一起走得更穩(wěn)更快。

主創(chuàng)上線 長文詳細答疑

行業(yè)首創(chuàng)《正念練習小紫書》

這門共練營最讓人驚喜的點，就是我們獨家研發(fā)的正念練習指南——《正念練習小紫書》。

這本“小紫書”，融合正念七大態(tài)度和基本技術(shù)，系統(tǒng)梳理正念理論以及課程精華知識點，手把手帶你學習正念知識，配套課程練習引導(dǎo)，有趣又緊貼真實生活場景，輕松get練習重點，療愈效果更佳。

我們還貼心設(shè)計了手機睡艙，練習時記得把手機“關(guān)起來”哦~

內(nèi)測反饋 口碑推薦

共練營上線前，我們特意招募了50位小伙伴完整體驗內(nèi)測，反饋他們的建議。 很多人練完表示正念是今年最值得投入的，重新找回專注力、找到生活的動力和熱情真的太棒了。

高性價比、容易入門的

正念減壓共練營

比起其他平臺500元起步的正念課程，我們定價299元，搭配獨創(chuàng)《正念練習小紫書》的同時，可反復(fù)回看復(fù)練。立即加入，一起 用正念找回元氣滿滿的自己吧！

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從今天開始，跟KY一起 養(yǎng)成正念健康生活方式，煥新五感，安放焦慮吧。

關(guān)于本次 「 8天正念減壓營」的一些須知，我們也貼心的整理在下方給大家啦。 返回搜狐，查看更多

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