【資料圖】

1、

1、晚上由于飯后不久就要休息了，所以不宜吃的過多、過油膩。所以以清淡的食物為主，可以適當(dāng)?shù)脑陲埡蟪砸稽c(diǎn)兒水果，補(bǔ)充維生素。不過一定要注意一個誤區(qū)，很多人都認(rèn)為不吃晚飯對身體好，其實(shí)這是不對了！一日三餐，每餐都很重要，由于晚餐之后，人體進(jìn)入睡眠中消耗的能量較少，所以可以選擇較低熱量的食物，但是晚餐和第二天的早餐間隔的時間是三餐中最長的，所以如果不吃晚餐的話，身體得不到能量的補(bǔ)充，長時間處于虧損狀態(tài)，對身體的健康是很不利的！

2、因此，晚餐應(yīng)該以清淡的蔬菜和水果為主，再配以適量的主食。相信我，你一定能吃出一個健康的身體的！

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

關(guān)鍵詞：